「オーディオブック」とは、小説やビジネス書、実用本などの書籍をナレーターや声優が朗読した音声コンテンツで、利用者が爆発的に拡大しています。ランニングや散歩でこれまで音楽を聴く方が多かったと思いますが、この時間を利用して「オーディオブック」を聴く方が増えています。
オーディオブック市場は急成長を遂げており、聴くことができる本の数も飛躍的に増えています。近年のワークスタイルやライフスタイルの変化に伴い、音声コンテンツの利用はますます浸透しています。ランニング時間にオーディオブックを聴くことで、自己啓発・勉強、いろいろな教養を身に付けたり、小説を楽しんだりすることが出来るようになりました。
ここでは、ランニングしながら、オーディオブックを楽しむ方法について解説いたします。
おすすめのオーディオブック
国内のオーディオブック2大サービスと言えば、Audible（オーディブル）とaudiobook.jp（オーディオブック.jp）になります。
充実したラインナップを選びたいのであればオーディブル、コスパ重視で聴き放題を選びたい場合は、オーディオブック.jpがおすすめです。どちらのサービスも無料体験が可能ですので、両方使用してみて、聴き放題プランを決めるのがよいです。
| Audible | audiobook.jp | |
| 会員数 | 290万人（2023年8月時点） | 250万人（2022年6月時点） |
| 料金 | 聴き放題：月額1,500円 対象外の本は30％OFFで単品購入が可能 | 聴き放題：月額1,330円 年額一括前払い9,900円（月額換算833円） 月替わりで約3冊のベストセラーが聴取可能。 月額会員：月額550円〜でポイント購入 チケットプラン：月額1,500円 or 2,900円 |
| 無料期間 | 30日間 | 14日間 |
| 聴き放題対象 | 12万冊以上 | 1万5000冊以上 |
| メリット | ・ビジネス書・小説・児童文学とバランス良く取り揃えられている ※村上春樹作品をオーディオブック化 ・新刊やベストセラーが聴き放題の対象 ・ダウンロード再生とストリーミング再生ができます ・退会しても、ダウンロードした本は聴取可能 | ・日本経済新聞社の｢聴く日経」が対象 ・ビジネス書、自己啓発書が充実しています ・本の分割ダウンロードができます ・複数の料金プランがあるので自分にあったプランを選べます |
| デメリット | ・分割ダウンロードできる本が限られており、スマホの容量を使います | ・エンターテインメント性のある現代小説が少なめです |
audibleは1カ月の無料体験期間が設定されており、合わなければ退会すればいいので、まずは自分に合うのかどうか試してみましょう。
ランニングにはオーディオブックがおすすめ
日々のランニングの時間は、積み上げると膨大な時間になります。音楽を聴きながら走るというのがこれまでのトレンドでしたが、オーディオブック市場が急速に拡大してきた今、「ランニング×読書（オーディオブック）」が絶対にオススメです。
時間効率の話だけでなく、ランニングで脳が活性化している中で、オーディオブックを聴くとインプットが効率的に行われます。読書は目を使いますので、長時間の読書は目が疲れますが、「耳からの読書」を併用することは健康面からもメリットがあります。
月100kmのランニングを行おうと思えば、
6分/km で走ると、10時間、3カ月で30時間
月200kmのランニングであれば、
6分/km で走ると、20時間、3カ月で60時間
これに通勤の時間を足すと、かなりのボリュームの読書・自己啓発が出来ることになります。
超効率耳勉強法
耳勉強法とは、耳から音声コンテンツ（オーディオブック）を聴き、聴覚を存分に活用して学ぶ、シンプルな勉強法です。多くの成功者が実践してきた「秘密のメソッド」といわれています。
日本では、神田昌典さんや勝間和代さん、樺沢紫苑さんといったベストセラー作家から、星野リゾート代表の星野佳路さんら数多くの経営者や成功者といわれる人たちが使ってきた勉強法として推薦されています。海外であれば、ヴァージングループ会長のリチャード・ブランソンさんや俳優のトム・クルーズさん、オーランド・ブルームさんが耳勉強法を活用している成功者として有名です。
ビジネスパーソンのキャリアアップはもちろん、受験勉強から大人の学び直しまで、幅広く使える勉強法になります。
耳勉強法の大きなメリットのひとつが、「すき間時間の活用」です。通勤・家事・ドライブ・ランニング・散歩など 「耳のスキマ時間」を有効活用できます。
耳勉強法は脳に良いもといわれています。記憶は、複数の感覚から何度も情報が入力されると強化されます。視覚だけでなく、聴覚から何度も情報を入力すれば、記憶力は必然的に向上します。
「超効率耳勉強法」は勉強のあり方を変えるおすすめの1冊です。
【目次】
第１章 聴覚が切り開く新しい勉強法「耳勉強法」
第２章 なぜ耳勉強法が有効なのか脳科学から読み解く
第３章 本も耳で読む時代へ
第４章 耳読書・耳勉強が変えるライフスタイル
第５章 聴くだけ勉強法のやり方
超効率耳勉強法 上田渉著 → Amazon公式サイトはこちら
