国内で開催されているウルトラマラソンの大会を紹介いたします。フルマラソンを超える達成感を求めてウルトラマラソンに挑戦する方が年々増えてきました。フルマラソンを超える距離を走るマラソンを総じて「ウルトラマラソン」といいます。ここでは初心者～上級者におすすめの大会などを紹介しますので、参考にしてください。
日本国内でおすすめのウルトラマラソン大会
サロマ湖100kmウルトラマラソン
「サロマ湖100キロウルトラマラソン」は日本におけるウルトラマラソンの先駆けとなった大会で、ウルトラでは初の日本陸連公認コースとなり、100kmマラソンの男女世界最高記録もこの大会で誕生しています。サロマ湖沿岸を中心に、オホーツク海や、北海道遺産に選定された「ワッカ原生花園」を眺めながら走ります。
エントリーは先着順ですが、受付を開始してすぐに定員に達してしまうほどの人気です。
この大会はフラットで走りやすいコースですが、制限時間が13時間と短いこと、この時期天候によっては寒さ対策も必要です。
100kmの部を10回完走すると「サロマンブルー」、20回以上の完走者に「グランドブルー」という称号が与えられます。
開催回数：40回（1986年～）
開催日：6月最終日曜日 2025年6月29日（日）
開催地：北海道北見市・佐呂間町・湧別町
種目：100km・50km ※累積標高：100km→195m
制限時間：13時間・8時間
定員：3,550名・550名（先着順）
参加料：21,000円・15,000円
エントリー期間：（2025年）1月27日（月）20:00～2月14日（金）23:59
完走率
・100km：2025年 58.4%、2024年 58.8%、2023年 64.6%、2019年 73.3％、2018年 72.6％、2017年 71.4％
・50km：2025年 未公表、2024年 80.4%、2023年 79.8%、2019年 86.5％、2018年 82.9％、2017年 84.4％
※2020年〜2022年大会はコロナ禍のため中止
■アクセス
女満別空港かオホーツク紋別空港にアクセス。観光セットで考えると女満別空港に到着しレンタカーを借りて、前日受付の湧別へアクセスがベターだと思います。受付後、宿泊する網走か北見に向かいます。レース当日は、レンタカーで2:30までに常呂町のFINISH会場に到着し、大会専用バスでSTART会場に向かいます。周囲91kmあるサロマ湖を囲む湧別町・佐呂間町・北見市（常呂町）を結ぶ公共交通機関はありません。START地点（100km:湧別町/50km:佐呂間町）とFINISH地点（常呂町）間の移動は、大会専用バス（有料）のみとなります。現地までの交通手段と宿泊の手配に加えて、到着後にホテルと大会会場間を移動する手段（レンタカー）の確保が必要です。
■おすすめの宿泊
レース前後の観光を考えると、網走での宿泊がおすすめです。「天然温泉 天都の湯 ドーミーイン網走」は最上階に露天風呂があり、朝食バイキングは「いくらの醤油漬け」が食べ放題など内容がとても充実していると好評です。
四万十川ウルトラマラソン
四万十川ウルトラマラソンの最大の魅力は、最後の清流「四万十川」と雄大な山並みを巡る大自然の中のラン。レース期間中、街は歓迎ムード一色になります。100km・60kmいずれの会場でも心のこもった前夜祭でおもてなしが企画されます。12時間、13時間、14時間の「フィニッシュサポーター」が出走し、制限時間内完走のためにペース配分が出来ますので、あなたを完走へ導きます。
日本の数あるウルトラマラソンの中でも定員の２倍を超える申し込みがあり、自然豊かなコースと地元ボランティアとの交流などから人気の大会となっており、ランナーからは、「東のサロマ・西の四万十」と評されています。
開催回数：31回
開催日：10月第3日曜日 2025年10月19日（日）
開催地：高知県四万十市、四万十町
種目：100km・60km ※累積標高：100km→850m
制限時間：14時間・10時間
定員：1,600名・500名（先着）
参加料：22,000円・17,000円
エントリー期間：（2025年）6月2日（月）20:00～6月30日（月）
完走率
・100km：2025年 62.2%、2024年 74.2%、2023年 74.5%、2019年 70.8％
・60km：2025年 未公表、2024年 89.5%、2023年 87.5%、2019年 85.2％
※2020年〜2022年大会はコロナ禍のため中止
■アクセス
高知空港から四万十市内（60km参加者は四万十町）までレンタカーを使うか、JTB・東武トップツアーズのパックツアーを利用します。前日・当日は四万十市内循がバスが停留所を回り、当日朝は停留所から100kmスタート会場行きシャトルバスが出ます。
■おすすめの宿泊
100km参加者は四万十市内に宿泊、60km参加者は四万十町内（60kmスタート）での宿泊になります。JTB・東武トップツアーズのパックツアーを利用するかインターネットで早期の予約が必要です。四万十市内は旅行代理店にすべて押さえられていますので、ホテルアバン宿毛がおすすめです。
沖縄100Kウルトラマラソン
「沖縄100Kウルトラマラソン」は沖縄本島南部エリアの与那原町をスタートし、折返点の糸満市役所まで、太平洋と東シナ海の両海岸線を走り、百名ビーチや奥武島の眺めを埠能します。後半、70kmから80kmは上りがきつくなりますが、ニライ橋カナイ橋の下りの眺望は最高です。
開催回数：8回
開催日：12月第3日曜日 2025年12月21日（日）
開催地：沖縄県与那原町、南城市、八重瀬町、糸満市
種目：100km・50km・ニライカナイラン&ウォーク（22.5km）
※累積標高：100km→2,005m
制限時間：14時間・8時間・7時間
定員：1,150名・350名・100名（先着）
参加料：21,500円・11,000円・6,000円
エントリー期間：（2025年）7月1日（火）～10月31日（金）
完走率
・100km：2024年 76.6%、2023年 81.4%、2022年 82.1%
・50km：2024年 91.4%、2023年 83.4%、2022年 85.8%
・ニライカナイラン&ウォーク：2024年 88.8%、2023年 90.6%、2022年 82.5%
※2020年・2021年大会はコロナ禍のため中止
■アクセス
100kmの部のスタート会場は、与那古浜公園で那覇市内から車で30分のところにあります。レンタカーを使うか、当日、沖縄都心モノレールの３つの駅（おもろまち駅、県庁前駅、旭橋駅）から出ているシャトルバスを利用します。
■おすすめの宿泊
宿泊は那覇市内がおすすめです。
隠岐の島ウルトラマラソン
日本国内のウルトラマラソンの中でも評価が高い大会で、エントリー開始1日で〆切になります。100㎞コースは、西郷港をスタートし、隠岐の島を一周し、隠岐の島町総合体育館～レインボーアリーナをゴールとする大会です。アクセスも大変、高低差100m前後のアップダウンが続くタフなコースですが、人気が高いのは隠岐ならではの地元民の暖かい「おもてなし」があるからです。私設エイドでは、焼肉にビールを振る舞ったり、多彩な食材、民謡を歌って踊って出迎えたり、太鼓をたたいたりと充実ぶりがすごいです。参加者名簿を見て、ランナー皆さんの名前を呼んで応援してくれます。
前夜祭も、ウルトラ旨い「とって隠岐」の特産品でおもてなしがあり、素晴らしいイベントです。
開催回数：18回
開催日：6月第3日曜日 2025年6月15日（日）
開催地：島根県隠岐の島町
種目：100km・50km
※累積標高：100km→1,685m
制限時間：14時間30分・8時間
定員：100km・50km合計 1,000名
参加料：18,000円・14,000円
エントリー期間：（2025年）2月1日（土）～3月3日（月）
完走率
・100km：2025年 68.1%、2023年 61.5%、2022年 60.3%、2019年 86.8％
・50km：2025年 84.7%、2023年 73.2%、2022年 78.1%
※2020年・2021年大会はコロナ禍のため中止
■アクセス
大会に参加するには、JTB主催の隠岐の島ウルトラマラソンツアーを利用します。航空機・バス・JR・高速船・フェリーの組合せでA～Iコースがあり、宿泊ランクは5段階、オプショナルツアー（翌日）から選ぶことができます。船は揺れることもあるので、高速船の利用がおすすめです（先着順）。大会当日は、循環バス・シャトルバス（無料）を使用してアクセスします。
■おすすめの宿泊
JTB主催の隠岐の島ウルトラマラソンツアーの利用になります。宿泊ランクがランク１～５まであり、隠岐プラザホテルがランク１のホテルになります。
えびす・だいこく 100kmマラソン
島根半島の東端にあるえびすさま（美保神社）から西のだいこくさま（出雲大社）の100kmを駆け抜ける景観と起伏に富んだウルトラマラソンです。島根半島ならではの「おもてなし」が魅力で、この「おもてなし」を楽しみにしているリピーターがたくさんです。エイドでの方言まじりの会話、地区毎の地元料理をお楽しめます。
開催回数：31回（1994年～）
開催日：5月第4日曜日 2025年5月25日（日）
開催地：島根県松江市、出雲市
種目：100km
※累積標高：100km→1,350m
制限時間：14時間
定員：個人600名・チーム200組（約900名）（抽選）
参加料：個人の部 11,000円、チームの部 2名 12,000円、3名 18,000円、4名 24,000円、5名 30,000円
エントリー期間：（2025年）1月15日（水）～2月10日（月）
完走率（個人の部）
・100km：2025年 77.06%、2024年 52.5%も2023年 62.1%、2022年 49.8%、2019年 68.8％、2018年 58.7％、2017年 67.6％
※2020年・2021年大会はコロナ禍のため中止
■アクセス
当日は、選手送迎バスを利用します。3:50 松山市役所前・JR松山駅南口→4:40 美保神社前になります。前日受付は美保関文化交流館で行われますので、松山市役所前から出ている選手送迎バスを利用します（1日6本）。
■おすすめの宿泊
宿泊は松山市内がおすすめです。ドーミインExpress松江は、松江駅に近く、周辺に食事や飲みに行くところも多くおすすめです。ドーミイン名物の夜鳴きそば、朝食バイキングは出雲そば、しじみのみそ汁、しじみ飯など地元の食材が楽しめて公表です。
おすすめのウルトラマラソンKindle書籍3選
ウルトラマラソンマン ディーン・カーナゼス
【レビュー】
ウルトラマラソン・ウルトラトレイルにチャレンジする方はきっと共感できます。
ウルトラマラソンもウルトラトレイルも目に見える形で自分たちの利益になるものではありません。身体は限界を超え、危険もあるし、時間もお金もかかります。それでもチャレンジしたくなるのは、スリリングで生きていると最も実感できるエクストリームなアクティビティだからです。ぜひ読んでみてください。
完全攻略ウルトラマラソン練習帳 岩本 能史
【レビュー】
ウルトラマラソンの体系的練習の本です。この本はフルマラソンの実力（サブ4.5、サブ4、サブ3.5、サブ3）に応じて、13週間の練習メニューが公開されています。初めてウルトラマラソンに挑戦される方、サブ10を狙っている方、ウルトラトレイルへの挑戦を考えている方におすすめです！
違う自分になれ！ ウルトラマラソンの方程式 岩本 能史
【レビュー】
人はなぜ苦しい思いまでして走るのか？走れば身体が変わり、気持ちが変わり、思考も変わる。自分の潜在能力が顕在化していくことへの欲求、喜びだと著者は冒頭伝えています。
過酷な超ウルトラマラソン、アメリカ・デスバレーの「バッドウォーター・ウルトラマラソン」、ギリシャのアテネからスパルタまでの246kmを36時間以内で走る「スパルタスロン」への挑戦。
走ることをきっかけに、埋もれかけている自分の潜在能力を掘り起こして開花させ、人生を楽しんでいく。ウルトラマラソンの魅力が伝わる本です。
